Как правильно ходить по льду
12.02.2024
Самые частые травмы в зимний период:
► перелом плеча, предплечья (при падении на локоть или вытянутую руку),
► перелом лодыжки (частая причина — обувь на высоком каблуке),
► сотрясение головного мозга,
► перелом копчика (если приземлились на нижнюю часть спины, чуть повыше ягодиц),
► вывихи, растяжения.
Как не поскользнуться и что делать, если всё-таки упали:
Выбирайте зимнюю обувь с расчётом на гололедицу. Подошва не должна быть абсолютно ровной и очень жёсткой!
Если все таки упали
Не торопитесь вскакивать и бежать дальше по делам. Аккуратно встаньте и проверьте, не болит ли чего. Посгибайте руки и ноги — возможно, боль проявится не сразу.
Почувствовав боль в суставах и костях — даже если болит не сильно — бросайте дела и направляйтесь в ближайший травмпункт. Вы могли получить ушиб, трещину или даже перелом (при переломе, например, лучевой кости боль будет не очень сильной), и профессиональная помощь вам точно понадобится.
При падении можно получить сотрясение мозга и даже не заметить этого. Если спустя некоторое время вы почувствовали головокружение, нарушения внимания или тошноту, отпрашивайтесь с работы/учёбы домой и отлежитесь несколько дней. Ещё лучше — обратитесь к врачу.
Самые частые травмы в зимний период:
► перелом плеча, предплечья (при падении на локоть или вытянутую руку),
► перелом лодыжки (частая причина — обувь на высоком каблуке),
► сотрясение головного мозга,
► перелом копчика (если приземлились на нижнюю часть спины, чуть повыше ягодиц),
► вывихи, растяжения.
Как не поскользнуться и что делать, если всё-таки упали:
Выбирайте зимнюю обувь с расчётом на гололедицу. Подошва не должна быть абсолютно ровной и очень жёсткой!
- Не носите в руке сумки с длинными ручками. Если сумка перегружена, ваш центр тяжести сместится вбок, и идти будет намного сложнее.
- Если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице. В толпе вам обязательно наступят «на хвост» — и вы упадёте.
- Правильно двигаемся. Передвигайтесь короткими быстрыми шагами — так меньше шансов поскользнуться.
- Ни в коем случайте не бегите вдогонку уходящего автобуса или маршрутки. Если растянетесь на льду, точно не догоните.
- Не ходите очень близко к стенам зданий. С крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега .
- Правильно падаем. Если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения — можете сломать кости кисти и предплечья.
- Потеряли равновесие — постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги. Падение будет не таким болезненным.
- Старайтесь не падать на копчик — его можно сломать. Лучше завалиться на бок и распределить удар на всё тело.
Если все таки упали
Не торопитесь вскакивать и бежать дальше по делам. Аккуратно встаньте и проверьте, не болит ли чего. Посгибайте руки и ноги — возможно, боль проявится не сразу.
Почувствовав боль в суставах и костях — даже если болит не сильно — бросайте дела и направляйтесь в ближайший травмпункт. Вы могли получить ушиб, трещину или даже перелом (при переломе, например, лучевой кости боль будет не очень сильной), и профессиональная помощь вам точно понадобится.
При падении можно получить сотрясение мозга и даже не заметить этого. Если спустя некоторое время вы почувствовали головокружение, нарушения внимания или тошноту, отпрашивайтесь с работы/учёбы домой и отлежитесь несколько дней. Ещё лучше — обратитесь к врачу.